Agarrar adecuadamente la barra del gimnasio

A menudo vemos en los gimnasios errores de las personas principiantes a la hora de ejecutar ejercicios, pero este que vamos a ver el día de hoy es bastante recurrente además que no distingue de experiencia (pues lo he visto en personas que llevan más de 5 años en actividad física con pesas). Se trata de “tomar” la barra o las mancuernas.

El agarre perfecto de una barra es simplemente poner la barra exactamente sobre la palma de la mano.

Agarre Perfecto de barra.

Y NUNCA debe hacerse colocando la barra cerca de los dedos:

Agarre Erróneo de Barra

El asir la barra erróneamente simplemente lo podemos traducir como lesiones. Tomar la barra o mancuernas de manera perfecta nos ayuda a la hora de levantar el peso que tratamos, puesto que este se apoya sobre el antebrazo y NO sobre la muñeca.

Este artículo aunque corto, es muy útil puesto que podemos evitar muchos dolores (no precisamente de cabeza) por saber cómo aprehender la barra en el gimnasio.

Happy GYM.

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